Blog

Testednek és mentális állapotodnak is jót tesz a testmozgás, viszont amikor előkerülnek a bővebb, őszi-téli ruhák, hajlamosabbak vagyunk kicsit elhanyagolni a mozgást. Nem elég, hogy korábban sötétedik, még leckét is kell írni a gyerkőccel, vacsit készíteni, mindenre figyelni. Szörnyű! Hogyan motiválhatod magad, hogy ne maradjon el a testmozgás? Adunk 5 tuti tippet!

Mindenkinek mást jelent a nyugalom, viszont az mindenkire egyaránt igaz, hogy szüksége van rá. Milyen technikái vannak a relaxációnak?

Már az óvodában elkezdenek a gyermekek mondókákat tanulni, ezzel is fejlesztve tanulási készségeiket. A gyermek mondókák ritmikusak illetve mondanivalójukból adódóan gyakran viccesek. Mondókázás közben nem csak a beszédkészsége fejlődik, hanem képzelőereje is. Összeszedtünk 5 vicces és játékos mondókát, amikkel játékosan fejlesztheted gyermeked.

Ahogy beköszöntött az ősz, megkezdődött az iskola. Sok kisiskolás most kezdte az első osztályt, és most szembesül az első nehézségekkel. Beilleszkedés, barátok szerzése és nem utolsó sorban a tanulás. Ha van már egy nagyobb tesó a családban, akkor nagyjából tudta, mi vár rá. Láthatta, hogy az iskolában töltött idő után le kell ülni, megírni a házi feladatot. Sajnos házit írni nem is olyan egyszerű, de szülőként sokat tehetsz, hogy gyermeked ne büntetésként élje meg a feladatokat.

Használjátok ki a nyáriszünet utolsó napjait, és készítsetek közösen ízletes turmixokat! Igyekeztünk úgy összeállítani a recepteket, hogy a halolajat is bele tudd csempészni, így könnyebben elfogadja az a gyermek is az olajat, amelyik nem szívesen fogyasztja.

A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás nagyon fontos szerepet játszik egészségünkben. Rengeteg előnye van annak, ha kipihenten kelsz reggel. Jót tesz a koncentrációnak, az immunrendszerednek, ha sportolsz, könnyebben regenerálódsz, és gyermekkorban a normál növekedéshez is hozzájárul. Hogyan lehet pihentetőbb az alvás? Íme néhány tipp!

Visszavonhatatlanul is itt az ősz. Leteltek a szabadságok, javában tart az iskola, készülni kell az évvégi munkahelyi hajrára. Hogyan tudod kihozni magadból a legjobbat? Ehhez szedtünk össze most 10 tippet, amiket betartva könnyedén veheted a munkahelyi akadályokat vagy – ha még sulipadban ülsz – az iskolai számonkéréseket.

Annak ellenére, hogy egész évben beszerezhető a legtöbb zöldség és gyümölcs a szupermarketekben az „örök szezon” kifejezés önámítás! Mikor melyik zöldségnek és gyümölcsnek van szezonja? Tudd meg idényzöldségekről és -gyümölcsökről szóló cikksorozatunk első részéből!

Szeretitek a rejtvényeket? Készítettünk három új rejtvényt, amelyet gyermekeddel együtt fejthettek meg. A rejtvényfejtés ugyanis nem csak jó móka, de agyunkat is megtornáztatja, és még a stressz szintünk csökkentéséhez is hozzájárul.

Itt a június, ami azt jelenti, hogy hamarosan vége a sulinak, jöhetnek a nyári szabadságok és a nyaralás! Ilyenkor hajlamosak vagyunk belazulni kicsit, már ami a vitamin fogyasztást illeti, holott vannak olyan vitaminok, amik kifejezetten fontosak nyáron is. Cikkünkben az 5 legfontosabb vitamint vesszük sorra, amik segítenek a szervezetnek adaptálódni a nyárhoz.