Egészségtippek

Az omega-6 zsírsavakról rengeteg jót és ugyanannyi rosszat is lehet olvasni az interneten. És mindkettőben van igazság. Sok olyan cikkel találkoztunk már mi is, ahol az omega-3 zsírsavakat egészséges zsírsavaknak, az omega-6-ot pedig egészségtelennek írják le. Ez viszont nem egyértelműen így van, nem ennyire fekete-fehér a dolog. Fontos ugyanis árnyalni az omega-6 zsírsavak szervezetben betöltött szerepét. Nézzük, mit kell tudni az omega-6 zsírsavakról, és hogy mikor, kinek és milyen formában ajánlott a fogyasztásuk.

Ma a leggyakoribb generációs betegségek szinte kivétel nélkül a stresszben gyökereznek. Szervezetünk olyan mértékű stresszhatásnak van kitéve nap mint nap, amit szinte képtelen feldolgozni. Amikor stresszről beszélünk, nem csak azt értjük alatta, hogy hazafele a dugóban mérgelődünk (pl. feszültek vagyunk a hóvégi zárás miatt), hanem az új típusú stresszre is (hangszennyezés, környezetszennyezés, folyamatos reklámzaj, élelmiszerekben található méreganyagok, stb.), melyek a modern életnek köszönhetően folyamatosan és tartósan jelen vannak életünkben, nem kis károkat okozva szervezetünknek. Íme 3 tipp, hogyan csökkenthető a folyamatos „zaj” a hétköznapokban.

A tavaszias időjárás beköszöntével egyre több időt töltünk a szabadban. Ezzel együtt jár az is, hogy többet és változatosabban mozgunk, ami extra megterhelést jelent az ízületeknek. Akár sportolással vagy kertészkedéssel telik ilyenkor az idő, akár a gyerkőc után szaladva vagy babakocsit tolva, mindenképp érdemes odafigyelni az ízületeidre és porcaid erősítésére. Cikkünkben ahhoz szeretnénk néhány tippet adni, hogy hogyan érdemes belevágnod a „tavaszi megújulásba”, mire figyelj a testmozgás mellett, és hogy hogyan teremtsd meg a megfelelő feltételeket a testednek és lelkednek egyaránt a tavaszi megújuláshoz.

Az elmúlt néhány évben rohamosan felgyorsult a világ. Bizony ezzel a tempóval nem könnyű lépést tartani. Biztosan te is érezted már, hogy mostanában összecsapnak a fejed felett a hullámok, folyamatosan bosszankodsz, idegeskedsz, túl sok minden szakad a nyakadba, semmi nem úgy sikerül, ahogy eltervezted. Ilyenkor érdemes egy kicsit lelassítani és befelé figyelni.

Az ősz beköszöntével bőrünk szárazabb és érzékenyebb lesz. A kiszáradásnak köszönhetően bőrünk sokkal jobban ki van téve a gyulladásnak, és az ekcémának. Ez különösen igaz a babákra és a gyerekekre, akiknél ilyenkor gyakori az ekcémás foltok megjelenése. Ha szeretnéd minél inkább csökkenteni az ekcémás tüneteket, fontos, hogy belülről és kívülről is tápláld saját és gyermeked bőrét. Íme, néhány tipp, ami számodra is hasznos lehet, és amik könnyebbé tehetik az esti fürdetést!

„Ami a szőlőből nem a borba kerül, még lehet értékes” – arról, hogy hogyan használva, Dr. Péter Iván, a Zsigmondy Vilmos Harkányi Gyógyfürdőkórház főigazgatója, bőrgyógyász főorvosa beszélt.

Idén is megérkezett a várva várt nyár, bár kicsit megkésve, de most már élvezhetjük végre a napsütést és a szabadban töltött nyári estéket, na meg a vízparti pancsolást. Ám mindannyian tudjuk, hogy nyáron is kivagyunk téve néhány veszélynek, mint szúnyog- és egyéb rovarcsípések, ajakherpesz, gyomorrontás, kullancsok és egyéb kellemetlen dolgok.

Nyakunkon a nyár, így a legtöbben már belekezdtünk valami mozgásba, hogy formába lendüljünk. Fontos, hogy mindenki a saját testének, izomzatának és állóképességének megfelelő tevékenységet válaszon, és ne felejtsétek el az ízületeitek védelmét sem.

Védd meg! Vigyázz Rá! Légy hálás! Tegyél érte! A Föld napja mozgalom egyik jelmondata: „Ki mondta, hogy nem tudod megváltoztatni a világot?”