Egészségtippek

Immunrendszer nélkül a szervezetünket megtámadó kórokozók bármelyike halálos fenyegetést jelentene. A gerincesekkel egyetemben az embernek adaptív védekezőrendszere is van, mely kiválóan egészíti ki, és működik együtt a veleszületett védekezőrendszerrel.

Hogyan működik és mik az egészséges immunrendszer alkotóelemei?

Az immunrendszer legtöbb esetben leküzdi a fertőzéseket és betegségeket. Számos módszere van arra, hogy felismerje és elpusztítsa, amit a szervezet számára idegennek tart, beleértve a baktériumokat, vírusokat, gombákat, parazitákat vagy akár a rákos sejteket is. A jól működő és ellenálló immunrendszer hatékonyan reagál és alkalmazkodik az új kihívásokhoz is és segít az egészséges állapothoz való mielőbbi visszatérésben.

Milyen okok állhatnak immunrendszerünk legyengülése mögött?

A baktériumok lehetnek hasznosak – például a bélbaktériumok segítenek megemészteni az ételt –, de jónéhány közülük súlyos fertőzést is okozhat. 

Számos súlyosabb bakteriális fertőzés, ahol az immunrendszer segítségre szorul, sikeresen kezelhető megfelelő antibiotikumokkal. Számtalan életet mentettek meg, mióta 80 évvel ezelőtt bevezették őket.

Másfelől viszont az antibiotikumok túlzott használata erősebb, ellenállóbb baktériumokat hozott létre az idők során, ezáltal egyes baktériumtörzsek már „rezisztensek” (ellenállók) a közönséges gyógyszerekkel szemben.

Hogyan előzhetjük meg az antibiotikum-rezisztenciát?

Ha valaki nehezebben tolerálja a hőmérséklet esést, az nem úri huncutság. Régen, sok-sok évvel ezelőtt még volt időnk hozzászokni a hideghez, hiszen a meleg nyarat ősz követte, és utána köszöntött be a nagy hideg. Mostanában már csak meleg van és hideg. Szinte időnk sincs az átállásra. Mit tehetsz, ha komfortosabbá szeretnéd tenni a hidegebb környezetet? Lássuk!

Testednek és mentális állapotodnak is jót tesz a testmozgás, viszont amikor előkerülnek a bővebb, őszi-téli ruhák, hajlamosabbak vagyunk kicsit elhanyagolni a mozgást. Nem elég, hogy korábban sötétedik, még leckét is kell írni a gyerkőccel, vacsit készíteni, mindenre figyelni. Szörnyű! Hogyan motiválhatod magad, hogy ne maradjon el a testmozgás? Adunk 5 tuti tippet!

Mindenkinek mást jelent a nyugalom, viszont az mindenkire egyaránt igaz, hogy szüksége van rá. Milyen technikái vannak a relaxációnak?

Itt a június, ami azt jelenti, hogy hamarosan vége a sulinak, jöhetnek a nyári szabadságok és a nyaralás! Ilyenkor hajlamosak vagyunk belazulni kicsit, már ami a vitamin fogyasztást illeti, holott vannak olyan vitaminok, amik kifejezetten fontosak nyáron is. Cikkünkben az 5 legfontosabb vitamint vesszük sorra, amik segítenek a szervezetnek adaptálódni a nyárhoz.